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[간헐적단식] 1일차다이어트 2020. 6. 1. 21:06
2020. 6. 1.
우연히 6월부터 간헐적 단식을 다시 시작하였다. 8시~16시까지 8시간 식사 후 16시간 공복을 유지하기로 했다.
공복에는 물을 마시면 배고픔을 이겨봐야겠다.
주말에는 자유롭게 먹는 식으로 방향을 정했다.
오늘 저녁에 인바디로 체크를 해보니 75.9kg 으로 나왔다.
목표 체중은 67kg 건강하게 한달 2kg, 빡세게 4kg 해서 느리게 4개월, 빠르면 2달내 목표를 달성하고 싶다.
현재 밤 9시 기분탓인가..배가 고프다 물한잔 더 마시고 빨리 자야겠다.
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