전체 글
-
[업무도구] 뽀모도로 기법 적용도구(업무툴) 2018. 9. 17. 17:40
업무중에 카톡, 딴지일보, 뉴스 등등 잼난게 너무 많음.. 일에 집중이 안되서 진행이 느림 야근으로 이어짐.. 워라밸 파괴 이에 업무시간에는 업무만 하자!라고 당대한 포부를 밝혔는데 태생이 집중력이 없는 슈퍼 멀티플레이어라서뭔가 좋은 업무툴이 없을까 찾아보았다. 뽀모도로 시간관리법(토마토 시간관리법)왜 토마토인지는 모르지만 핵심은 25분 일하고 5분 쉬고, 이걸 4번 반복하고 30분 쉬는 거다. 오늘 아침부터 해봤는데 느낀점은 아래와 같다. 1. 25분이 엄청 짧게 느껴지고 압박을 느껴서 업무에 집중하게됨2. A 의 업무를 하려고 했으나 전화오고 뭐 시키고 그래서 25분보다 많은 시간이 걸린다는 걸 느낌3. 5분 쉬려니 쉬는거 같지 않고 감질남. 30분 쉬는걸 몰라서 그랬나봄. 내일부터는 30분 쉬어봐야..
-
[2018.09.17] 다이어트 1일차 현재 76.8 목표 67kg다이어트 2018. 9. 17. 16:30
충격적인 날이다.다이어트 관련 글을 보니 2018. 1. 29. 에 작성한 글이 있었다.벌써 7개월전에 글.. 그동안 1kg씩만 감량했어도 70kg는 됐을듯 한데..이놈의 게으름이란..ㅜㅜ 그래도 다시 시작이다. 매일 먹은 음식과 운동을 기록하기로 했다.감량이 목표가 아니라 기록이 목표임꼭 성공해야지[아침] - 카누 커피 1잔 = 3칼로리[점심] - 굿어밀 다이어트용 냉동도시락 = 386칼로리 - 박카스 1개 = 40칼로리 [저녁] ㅎㄷㄷ 오늘 회식인데 술만 마실까 ㅜㅜ
-
[2018.09.17] 습관 기록하기_2습관 2018. 9. 17. 09:17
성공한 습관1. 아침에 일어나서 이불개기 - 보통 1분이 걸리는 듯 하다.2. 출근시 영어단어책 보기 - 3일차 완료3. 일과시간에 일과에 집중하기 - 아침은 성공? 추가한 습관1. 아침에 일어나서 이불개기 + 방청소로 하기를 추가했다. - 아침에 바쁘니 5분만 하기로 했다. 한 10분정도 걸린거 같은데 퇴근 후 집에 오자마자 청소 5분, 자기전에 5분 청소하기 습관을 추가할 예정이다. - 빨래를 돌리고 말리고 오기 습관을 추가하고 싶은데 그건 일찍 일어나기 습관이 되어야 할 수 있으니 나중에 추가하기로 했다. 실패한 습관 - 오늘도 늦게 일어나서 헬스장을 못갔다...다이어트를 해야하는데 ㅜㅜ - 동진스가 아침에 헬스장을 가서 런닝한 사진을 올렸다. 대단한 녀석
-
[2018.09.16] 토익공부1_시험일정 확인영어공부 2018. 9. 16. 17:00
12월까지 내친구보다 영어를 잘하기로 했다.그 방식으로 토익을 보기로 했다. 세무사 시험도 2월이니 그전까지 토익 700점을 넘어야하니기본적으로 방향은 아침 저녁에 단어 외우기로 지하철, 버스는 책보기단어 [해커스 토익 보카]30일 과정인데 지금까지 2일 했으니주말에도 1일씩해서 오늘도 해서 10월 15일에 30일을 1차로 끝내기로 했다.공부는 습관을 위해서 단어와 예문읽기, 추가로 시간을 낼 수 있으면 전날 내용을 복습하기로 했다.전화영어회화도 고민해봤으나 시간을 많이 빼앗길거 같기도하고..고민해봐야겠다. 월 6만원~10만원 수준토익에 올인하는게 좋을 수도 있으니..우선 목표는 700으로 하겠음. 정기접수18.10.29(월) 오전 10시~18.12.17(월) 오전 8시시험일 2018. 12. 30. 9..
-
[2018.09.16] 습관 기록하기_1습관 2018. 9. 16. 16:33
게으름이 나를 침잠했다. 오전에 카페에 가려고 했으나 게을렀다.하루에 1포스팅을 해야겠다. 습관으로 삼기로 했다.1.카페베네에 3시에 도착했다.동진스와 정현브로와 함께 대화, 토론하면서 끄적거렸다. 집에 있으면 아프리카tv를 보면서 시간을 낭비했을 거다.그나마 기어 나와서 다행인가..일주일동안 모은 신문경제신문기사를 살펴봤다.1-1. LCC(Low Cost Carrier)가 지방 공항을 거점으로 국제노선을 확대한다.1-2. 워라벨을 맞이하여 인터리어 시장이 확대되었다.1-3. 완성차 업체 영업이익 감소, 부채로 인한 글로벌 경제위기 우려, 아이폰 신제품 발행1-4. 한국 화장품의 약진 73년, 화장품 ODM(Original Design Manufacturing)이 성공의 발판을 마련함. 한국콜마 등 2...
-
[다이어트] 다이어트 결심 1일차다이어트 2018. 1. 29. 15:12
2018. 1. 29.아는 후배가 20일만에 8키로를 감량했다고 알려왔다. 너무 급격히 살을 뺀거 같아서 걱정이기도 하지만 자신이 세운 목표를 이루는 노력과 끈기 만큼은 인정할 수 밖에 없었다. 무언가 하나를 성공하는 친구들은 자신이 세운 목표를 확실히 이루는데 그 성공의 비결이 있는 것 같다. 현재 체중 76.5kg 지난 달 보다 1kg이 늘었다.4개월 코스로 월 2.5kg 씩 10키로를 감량이 목표다. 목표 달성을 위한 계획은 아래와 같다.1. 집에서 술을 먹지 않는다. (매일 맥주 1~2캔을 마시는게 삶의 낙이였지만 과감히 포기한다)2. 밥량을 2/3으로 줄여나가 최종적으로 반으로 줄인다.3. 밀가루음식을 먹지 않는다. (과자, 빵, 치킨,,,,등)4. 엘레베이터를 타지 않는다. (운동하기를 원체 ..