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[다이어트] 다이어트 결심 1일차다이어트 2018. 1. 29. 15:122018. 1. 29.
아는 후배가 20일만에 8키로를 감량했다고 알려왔다. 너무 급격히 살을 뺀거 같아서 걱정이기도 하지만 자신이 세운 목표를 이루는 노력과 끈기 만큼은 인정할 수 밖에 없었다. 무언가 하나를 성공하는 친구들은 자신이 세운 목표를 확실히 이루는데 그 성공의 비결이 있는 것 같다.
1일차 저녁 76.5kg
현재 체중 76.5kg 지난 달 보다 1kg이 늘었다.
4개월 코스로 월 2.5kg 씩 10키로를 감량이 목표다.
목표 달성을 위한 계획은 아래와 같다.1. 집에서 술을 먹지 않는다.
(매일 맥주 1~2캔을 마시는게 삶의 낙이였지만 과감히 포기한다)2. 밥량을 2/3으로 줄여나가 최종적으로 반으로 줄인다.
3. 밀가루음식을 먹지 않는다.
(과자, 빵, 치킨,,,,등)4. 엘레베이터를 타지 않는다.
(운동하기를 원체 게을러하기 때문에 무언가를 하지 않는 습관으로 적용)다이어트 결과는 1주일에 한번씩 점검하면서 올리도록 하겠다.
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