[간헐적단식] 4일차

어제는 저녁약속이 있어서 저녁을 먹었다.

되도록 시간을 일정하게 유지하는게 좋지만..대원칙인 16시간 공복만 우선 유지하기로 했다.

8시까지 식사를 했으니 점심까지 굶는 걸로..

오랜만에 과식을 했더니 소화가 안되서 잠이 안왔다. 새벽 2시에 넘어서 잔듯하다.

점점 먹는 양을 줄여야겠다. 2일 연속으로 자전거를 탓더니 왼쪽 무릎이 아프다.

특히 계단을 오르락 내리락 할때 많이 아픈것 같다. 요 몇일 주의 해야지